低频噪音，通常指的是频率在20 Hz到200 Hz之间的声音，这种类型的噪音由于其波长较长，能够穿透墙壁和障碍物，因此在封闭空间内尤其难以避免和消除。低频噪音的危害主要包括以下几个方面：

对听力的影响：

长期暴露于高强度的低频噪音下，可能导致听力损伤，严重时可引起耳聋。

神经官能症：

低频噪音可能导致头痛、失眠、焦虑、抑郁等神经官能症状。

睡眠质量下降：

影响深度睡眠，导致多梦、易醒、失眠，从而影响第二天的精神状态和工作效率。

心脑血管疾病：

干扰内分泌系统，可能引发高血压、心脏病等心脑血管疾病。

学习与工作效率：

扰乱学习和工作，降低注意力和记忆力，影响学习成绩和工作效率。

孕妇和胎儿的影响：

孕妇长期暴露在低频噪音中可能对胎儿发育造成不利影响，如先天畸形。

心理健康：

持续的低频噪音刺激可能引发烦躁、压抑、焦虑等负面情绪，甚至发展为抑郁症。

生理功能干扰：

长期暴露可能导致免疫系统功能下降、内分泌紊乱等健康问题。

营养消耗：

噪音会增加人体对某些营养素的需求，如维生素、微量元素等，影响身体健康。

消化系统：

噪音可增加肾上腺素分泌，减少唾液和胃液分泌，可能影响消化系统的正常功能。

为了减轻低频噪音的影响，可以采取多种措施，比如使用隔音材料、吸声材料，如玻璃棉、矿棉、穿孔吸声板等；在室内种植植物，因为草坪和树木也是有效的吸声材料；使用降噪耳机；改善居住和工作环境的布局，避免长时间处于高噪音环境中；以及保持良好的作息习惯，以增强身体的抵抗力。